kiedy najlepiej

robię 9 tyg cykl jeszcze zostało 6tyg chcę zacząć bić tada raz w tyg i nie wiem kiedy zacząć planuje jutro żeby polecieć do końca cyklu i 4tyg pct. Chcę całość podać na raz w poślad ale jak jest gula jakaś to nie będę mógł usiąść. Ciężko odciągnąć tłok jak się wali samemu w poślad więc pytam sie czy jest konieczność odciągania przy tadzi bo ponoć [...]

[...] suplementy,, posiadam hmb revolution,clenburexin,nitroprogen ,amino6800,nitrobolon 2--mam tego wieksza ilsoc--,,i chcialbym jak najlepiej poloczyc to w calosc jak kiedy i w jakich ilosciach dawkowac-----[pracuje,cwicze 4 razy w tygodniu i mam rozpisana diete----z gory dziekuje ,,,mam nadzieje ze nie naruszam zadnego regulaminu [...]

[...] że podepnę się pod ten temat też chcę zrobić cykl z Clena i Krety chodzi mi nie tyle o dwaki bo to wiem ale czas Clena biorę 2tyg on/2tyg off/2tyg on Krety starczy mi na 4 tygodnie kiedy ją najlepiej zacząć ?? Myślałem na czymś takim: Clen 2tyg on Clen 2tyg off i tu zaczynam Kretę Clen 2tyg on i kończę razem Clena i Kretę co wy na to ?

ja bym zrobil jak gumbas mowi. ALE - czemu nie ciagnales jakiegos testa (najlepiej propa, zeby szybko zejsc) do momentu, kiedy nie miales odbloku w rece? myslcie, chlopy

Kiedy najlepiej przyjmowac mineraly i witaminy, omega 3 i wapn? W posilkach 1-5 mam blonnika najwiecej, dlatego przyjmuje w ostatnim, ale tam z kolei jest szpinak ktory chyba wplywa na wchlanianie wapnia. Rano tez zazwyczaj szpinak jem.

Siema. mam takie pytanie jak i kiedy dorzucić aeroby w treningu na masę ćwiczę 5xtyg i nie chcę nałapać zbyt szybko fatu po wycince wakacyjnej. najlepiej będzie po treningu czy wieczorem czy może w DNT? dodam ze nie mam amino i na razie fundusze mi nie pozwalają na zakup:P myślałem nad tym żeby robić 2 -3 x tyg po treningu od razu aero zaczynać od [...]

Siemka właśnie zakupiłem rowerek stacjonarny. I mam kilka pytań odnośnie treningu na nim. 1 Pytanie Co będzie lepsze zwykłe aeroby czyli jazda około 30min, czy może interwał(HIIT) 2 Kiedy jest najlepiej robić taki trening?? Czy na czczo czy po posiłku ??

Chcialbym sie poradzic jak sie najlepiej odblokowac w tym przypadku,biore prolke(bije 200mg co czwarty dzien)jestem w 7 tygodniu bede bil jakies 8 i pol tygodnia i winko oral(pierwsze dwa trygodnie po 30mg teraz jade po 40 dziennie)3 tydzien pociagne 5 tygodni czyli skoncze mniej wiecej tydzien po prolce.Mam dwa listki clomidu mam zamiar brac [...]

Przed treningiem przede wszystkim rozgrzewka + tak jak napisał king rozciąganie dynamiczne, po statycznie, w tym drugim chodzi o to by wykonując dane ćwiczenie rozciągające rozciągać mięśnie do momentu ich maksymalnego oporu, zatrzymywać się wtedy na moment i po chwili robić następne powtórzenie Bardzo dobrze rozpisana jest rozgrzewka i [...]

[...] Dlatego dziękuję za propozycję pompek wąsko, bo o nich kompletnie zapomniałem. Nie róbcie tego wyciskania francuskiego, gdyż przy tym zestawie jest zupełnie niepotrzebne, kiedy chcecie ćwiczyć tricepsy. :) Brzuch? Jak zwykle ABS II - z tym że podkreślam - na poziomie 0 (bo narazie mi wystarcza, a są efekty) ćwiczą się tylko górne mięśnie, do [...]

[...] mnie kompilacje Weber'a. Aktualnie - znalazłem METODĘ treningową - Tsatsouline'a - pod kątem SSST (a przeszedłem przez obwodówki i parakulturystyczny trening z KB) Więc kiedy pojawi się po polsku ETK!!!??? Masz jakieś kontakty z wyd. AHA! Mi jeden z pracowników napisał o 2 książkach jedynie.. Ale ja pytałem o kettle, więc może pominął tę o [...]

[...] pomidor, feta, orzechy, własnej roboty winegret (oliwa))? czy jogurty smakowe np. z muesli na drugi posiłek (plus jabłko lub pomarańcza) jest ok? Kiedy najlepiej zasapić posiłek odżywka białkową (bardzo dużo jeżdżę autem w delegacje, czasami nie mam kiedy zjeść pełnowartośiowego ciepłego posiłku..)? dzięki za odp. PS - ogólny cen - redukcja.

[...] sezonowcy ehhh jeszcze najlepiej jak bys napisal ze robisz tylko zestaw dyskotekowy czyli klate i biceps i było by juz pieknie jak biorac dece marzysz by wrucic do czasow kiedy waliles ome i pieknie szlo to poco decydowales sie na dece to oczywiste ze potym nie bedziesz puchł teraz tylko czekac na temat tego typa jak go przyblokuje heheheh [...]

I tak zrobie. A kiedy najlepiej Rrumcek ? Z rana, na wieczór ?

[...] najlepiej zeby ci zrobili punkcje kolan i do badania ten plyn czy moze masz jakis stan zapalny w kolanach czy cos. a jesli chodzi o chrupanie to jest wiele przyeczyn. musial bys przyblizyc swoja sylwetke waga wiek jaka aktywnosc fizyczna i jak chrupia ... w sensie kiedy ... przy kucaniu czy chodzeniu itp to mozna cos poradzic a tak to nie bardzo

[...] co na mnie najlepiej działa, ale mam nadzieję że w najbliższym czasie będę to poznawał, najbardziej zależy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej, bo np. biceps w tym teście kiedy miałem jedno ćwiczenie w tygodniu, to uwidocznił mi się sympatycznie, może tak jak Solaros wspomniał wcześniej mam pecha i dotknęło mnie 'płaskoklacie' ale spróbujemy [...]

[...] aeroby nie dzialaly do konca tak jak powinny wlasnie na brzuch.. biegałem przy wciagnietym brzuchu mozna tak powiedziec..dziwne ze dzis dopiero sobie z tego zdalem sprawe, kiedy dalem brzuch (na luz) dopiero wyszlo ile jeszcze mam fat'u a do tego jeszcze sie garbilem to juz w ogóle efekt fałdowania skóry i tluszczyku jest nie fajny w trakcie [...]

[...] i 2009 rok). Nowy zawodnik Indykpolu AZS był wyróżniającą się postacią w drużynie mistrza Serbii. Čedić w styczniu został uznany za najlepszego zawodnika Super Ligi, kiedy to w czterech meczach zdobył aż 59 punktów, z czego 16 blokiem. Dwukrotnie został uznany za najlepiej blokującego siatkarza serbskiej ligi. - Przez ostatnie cztery [...]

[...] dlatego żeby wasz silnik mógł się rozgrzać. Znaczy to, iż pierwsze 2 odcinki, pierwsze kilometry, powinny być wykonywane odrobinę wolniej niż kolejne. Zalety tego poznacie kiedy spróbujecie się do tego zastosować, chociaż z doświadczenia wiem, że jest to ciężkie. - <65% jest to w zależności od twojego wyjściowego poziomu - trucht, marszobieg [...]

a od kiedy to efekty mimo ciezkiej pracy sa zadowalajace jak ktos ma gen z dupy dla mnie zrobienie na jakis smiesznych suplementach 3 cm w rece to jest wynik, fakt na fotkach ogolnie w sylwetce nie widac mega przyrostow, ale akurat reka sie wyroznia i widac ze najlepiej poszla debe jak do tego zarcia dolaczysz kiedys konkretna szpryce to bedziesz [...]